Utendørs pushups
Utendørs knebøy
Løfte Kettlebells
Klar ferdig gå

Det mest av treningen her på RÅ er Crossfit inspirert, men 100% individtilpasset ut i fra din kompetanse og kapasitet. Månedlig medlemskap i PT Small groups er forbeholdt de som har erfaring med slik trening, hatt PT eller fullført Bootcamptimer.

 

Denne type treningen er en svært effektiv treningsmetode. Hvor du trener både styrke og kondisjon / fettforbrenning i en og samme økt.

RÅ PT- Studio tilbyr:

  • Bootcamp i liten gruppe: Perfekt for oppstart, grundig gjennomgang av teknikk- økende intensitet og utvikling ila seks uker. 4 plasser

  • Personlig trening, alene eller i DUO (med en venn/parter/kollega): Individuell tillpassning etter ønsker og mål. Enten om det er REHAB eller styrkeløft. Duo er perfekt for deg som vil ha PT, men vil trene sammen med en du kjenner, til en rimeligere pris.

  • PT Small Groups: Månedlig medlemskap- Må avtales prøvetimer før medlemskap kjøpes. Kun for dere som har erfaring med denne type trening, eller har fullført bootcamp, PT eller annet.

  • Bedriftens PT: for dere som ønsker avtal ifbm arbeidsplassen. På plass eller i studio/ute...

IMG_4931_edited.jpg

Gratis INTRO 1:1

  • 50 min GRATIS INTRO 1:1

  • Gjennomgang av bevegelser, kroppens funksjoner.

  • Enkel sjekk av motorikk og mobilitet

  • En kort treningsøkt i RÅ stilen.

En kort samtale hvor vi snakke om deg og hva du ønsker å oppnå med treningen din. Vi går igjennom eventuelle skader, litt mobilitet og noen basic øvelser. Du vil få vår anbefaling til veien videre, og sammen finner vi det beste treningalternativet til deg.  Ente om om det er PT timer 1:1 / duo, eller Bootcamp. Gruppetimer /må søkes medlemskap